ANMELDUNG 

Hi - ich bin Yasmin. Schön, dass du auf meiner Seite vorbei schaust .
Als studierte Sporttherapeutin habe ich mich auf folgende Bereiche spezialisiert: 

• Prä- und Postnatales Training
• Beckenboden
• Rückbildungsgymnastik
• Rektusdiastase
• Fitness & Gesundheitssport / Präventionssport im Turnverein
• Tupler Technique Trainend Professional - Spezialistin für das Körperzentrum.

 
Ich habe drei wunderbare Kinder (2012, 2014, 2018) und mich seit 2014 immer mehr auf den Gesundheitssport und die sensiblen Bereiche rund um prä- und postnatales Training spezialisiert.
Viele Jahre – eigentlich schon immer – bin ich im Turnverein  (TV Eichen) und in verschiedenen Ehrenämtern aktiv. Zudem stehe ich als Referentin, Dozentin, Ausbilderin, Trainerin und Kursleiterin im Bereich der Sporttherapie bzw. auf meinen Fachgebieten als Ansprechpartnerin zur Verfügung.

Die Qualifikationen für dieses ganz besondere Training habe ich bereits vor einigen Jahren erworben und immer wieder aufgefrischt und intensiviert. Diese sensiblen Trainingsbereiche bedeuten eine große professionelle Verantwortung. Meine absolute Herzensangelegenheit. Denn ich weiß ziemlich gut was in diesen Phasen rund "um" und vor allem "mit" dem eigenen Körper passiert.

Ich möchte euch in den verschiedenen Phasen unterstützen, begleiten und euch als Ansprechpartnerin zur Verfügung stehen. Ob wir gemeinsam fit und gut gelaunt durch die Schwangerschaft kommen, unser Wohlbefinden stärken, Verspannung lösen und Energie für die Geburt sammeln. Und/ Oder  wir uns im postnatalen Training / Kangatraining sehen mit kleinem Baby/Kind und wir gemeinsam das Ziel verfolgen den Körper nach der Schwangerschaft wieder neu zu definieren, zu straffen, zu kräftigen und zu unterstützen und gleichzeitig wertvolle Zeit mit unseren Babys zu verbringen - ich bin Expertin auf diesem Gebiet und begleite dich in den einzelnen Phasen.

Nachdem ich gerade im postnatalen Training immer wieder mit Themen rund um den Beckenboden konfrontiert wurde, war mir klar, dass ich das Programm weiter ausbauen möchte und habe mich als Beckenbodentrainerin und Kanga Powerhouse Trainerin weitergebildet. Denn gerade nach der Geburt oder nach Operationen und bei Beschwerden braucht man ein gutes Beckenbodentraining damit man wieder fit für den Alltag wird – denn Frau und auch Mann muss nicht mit Beckenbodenbeschwerden leben – man kann aktiv etwas dagegen unternehmen und die Situation verbessern. Nach drei Kindern wissen mein Körper und ich ganz genau wie wichtig auch die Rückbildungsgymnastik / Beckenbodentraining ist, weshalb wir uns bei der Kursvariante auf die Bereiche des Körpers spezialisieren, die während der Schwangerschaft und Geburt besonders belastet wurden. Unser Ziel ist es den Körper bei der Rückbildung aktiv zu unterstützen, Stabilität aufzubauen und die belasteten Bereiche zu unterstützen und zu kräftigen. 

Ein weiterer sensibler Bereich mit dem ich immer wieder in meinen Trainingsformen konfrontiert wurde ist die Rektusdiastase. Rektus…was? Als Rektusdiastase bezeichnet man das Auseinanderstehen der geraden Bauchmuskeln. Ihre Auswirkung auf unsere Gesundheit, unser Aussehen, unsere Haltung und unsere Selbstwahrnehmung sind nicht zu unterschätzen. Denn die Untersuchung der Bauchwand gehört in den meisten Bereichen der Medizin und auch in der Fitness nicht zu den Routineuntersuchungen und somit wird die Diastase eher selten erkannt. Da ich bei jedem postnatalen Training die Rektusdiastase vor Kursbeginn teste – damit ich weiß welche Übungen die Frauen machen dürfen ist mir immer wieder die absolute Hilflosigkeit der betroffenen Frauen aufgefallen. Die Suche nach Unterstützung war sehr groß und Fragen waren immer präsent. Ob das die tiefen Bindegewebsrisse sind, die runterhängende Bauchwand, der große Rettungsring auf oder über der Hüfte, der nach außen stehende Nabel der nicht mehr nach innen wandern möchte, die fehlende Verbindung vom Kopf zur Bauchgegend oder die Glückwünsche zur nächsten Schwangerschaft weil man eben aussieht als wäre man im 6. Monat schwanger (der Bauch ist in dem Fall häufig sehr fest). Die Verzweiflung im eigenen Körper zu stecken und keinen Kontakt zu seinem Körperzentrum herstellen zu können, Frustration oder auch viele andere Beschwerden jeden Tag mit sich herumzuschleppen führen häufig auch zu psychologischen Problematiken.

Genau da möchte ich helfen! Ihr müsst wissen damit muss man nicht leben und es gibt Anlaufpunkte wo man HILFE bekommt. Als Tupler Technique®Trained Professional powered  by Master Trainer Nicole Pascher in Deutschland begleitete ich euch im Kampf gegen die Rektusdiastase und stehe euch als Coach, Therapeutin und Personal Trainerin zur Verfügung. Lasst uns die Diastase auf Dauer schließen ohne Operation oder Eingriff.
Um diesem Bereich eine Plattform zu geben habe ich mich mit Dr. med. Osama Shamia einem zertifizierten Gesundheitsökonomen und niedergelassenen Facharzt für Frauenheilkunde sowie Kooperationsarzt mit Schwerpunkttätigkeit in der Uro-Gynäkologie an der Frauenklinik Jung-Stilling Krankenhaus sowie einer sehr qualitativ hochwertig arbeiteten Physiotherapiepraxis "Aktiva Physio Fit" aus Kreuztal zusammengetan und wir haben gemeinsam das erste Rektus Diastase Zentrum im Kreis Siegen Wittgenstein gegründet. Somit habt ihr ab sofort eine Anlaufstelle vor Ort. Weitere Infos findet ihr im passenden Seiten-Reiter auf meiner Homepage.

Und damit ALLE fit werden und vor allem bleiben können biete ich zusätzlich noch HIT OF BEAT an. Ein effektives Ganzkörperworkout mit speziellen funktionellen Trainingsanteilen, Haltung & Bewegung, Gymnastik, Tiefenmuskulatur, Stabilität, Entspannung und einem starken Fokus auf die Körpermitte. Wir steigern unsere Fitness und Beweglichkeit zu guter Musik und viel Spaß. Ein Training mit und unter Gleichgesinnten.

In unserem Turnverein biete ich zudem Präventionskurse an. „Fit und Gesund“ ist ein Allround-Sportprogramm zur Vorbeugung von Bewegungsmangel und Verbesserung der persönlichen Fitness. Das Ziel bei „Rücken Aktiv“ ist, dass man Rückenschmerzen gezielt vorbeugt und akute Schmerzen reduziert, dazu gehört ebenfalls ein starker Rumpf. Der Kurs Cardio-Aktiv ist ein präventives, ausdauerorientiertes Herz-Kreislauf-Training für jung und alt und rundet meinen Beitrag zur allgemeinen Fitness ab. 

ICH FREU MICH AUF EUCH 
Eure Yasmin 

Aktiv als:
Sporttherapeutin, Referentin, Dozentin, Ausbilderin, Trainerin, Kursleiterin, Tupler Technik Coach


Meine Mission - ganz klar:

Gemeinsam Spaß an Bewegung 

Krankenkassenförderung

Einige meiner Kurse sind zertifizierte Gesundheitskurse und erfüllen die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V.
Die Kassen erstatten ca. 80-85% der Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme.